Le Migliori Proteine Vegetali in Polvere del 2022

Nessuno ha dubbi!

Mangiare vegetariano o vegano è una scelta etica che sempre più gente abbraccia. Tra gli “scettici”, però, in molti affermano che privarsi del tutto di alcuni nutrienti animali sia dannoso per la salute.

Forse non sanno che in commercio esistono degli integratori che aiutano a sopperire tali carenze.

Se cercate un prodotto che vi aiuti a ottimizzare l’apporto proteico nella dieta, leggete qui sotto: vi mostreremo le 10 migliori proteine vegetali del 2022.

Eccellono per ingredienti, contenuto proteico e gusto.

Vediamoli insieme!

Le migliori proteine vegetali

IMAGE PRODUIT
BodyMe NAKED
  • 3 tipi di proteine naturali e amminoacidi essenziali
  • Mantengono il tono muscolare, permettono di migliorare le prestazioni e favoriscono il metabolismo
  • 100% senza glutine, senza OGM e dolcificanti artificiali
La nostra valutazione: 4.8/5
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Foodspring
  • Ricco di aminoacidi e vitamine
  • Fornisce energia, promuove il metabolismo e la crescita muscolare
  • Adatto a tutti i tipi di cibo
La nostra valutazione: 4.6/5
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Nu3 Vegan Protein 3K
  • Dà al tuo corpo l'energia e la forza di cui ha bisogno per muoversi
  • Fino a 21 g di proteine in ogni frullato
  • Promuove la crescita e il mantenimento dei muscoli
La nostra valutazione: 4.4/5
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PBN Premium Body Nutrition
  • 19,6 g di proteine vegetali per porzione
  • Promuove la crescita dei muscoli e delle ossa
  • Fa bene alla salute
La nostra valutazione: 4.3/5
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Alpha Foods Vegan Protein
  • Tabella nutrizionale equilibrata e completa
  • Proteine vegetali completamente naturali
  • Senza additivi, senza dolcificanti, senza lattosio, senza OGM, senza glutine
La nostra valutazione: 4.1/5
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1. BodyMe NAKED – La migliore in assoluto

BodyMe NAKEDQuantità: 1000 g

Hai bisogno di proteine vegane che contengano la giusta quantità di nutrienti e amminoacidi? Allora considera BodyMe NAKED. Gli studi hanno dimostrato che sono tra le migliori proteine vegetali in polvere del 2022, e possiamo assicurarti che è così. La miscela è composta da ingredienti eccellenti che aiuteranno ad alimentare il tuo corpo e a mantenerti in salute.

Tra le proteine vegetali che è bene includere nel tuo apporto giornaliero c’è il riso, che aiuta ad aumentare la massa muscolare e fornisce energia. Le proteine del pisello aiutano a ridurre i livelli di colesterolo e promuove la formazione di collagene. La canapa è ricca di omega 3 e ha elevate proprietà antiossidanti. Tutte insieme, ti manterranno in salute.

Mantieni i tuoi muscoli in modo sano! È il prodotto ideale se ti alleni frequentemente e vuoi mantenere la massa muscolare acquisita. In più, queste proteine vegetali in polvere sono senza glutine, senza OGM e non contengono dolcificanti artificiali, quindi non dovrai temere effetti collaterali per la tua salute.

Le proteine vegane di BodyMe vengono assorbite rapidamente dal corpo, il che porta benefici eccellenti e duraturi alla salute. È un prodotto con ottime valutazioni sui forum e nelle recensioni dei siti web.

Ci sono quattro gusti di proteine vegetali tra cui scegliere, così puoi usare la tua preferita o avere un’opzione diversa ogni settimana. Le opzioni sono Cacao e Cocco, Neutro, Maca e Cannella, Cocco e Lampone. Sono anche disponibili in confezioni ecologiche e possono essere conservate perfettamente per mesi.

Vedi prezzo

Pro
  • Tra le migliori proteine in polvere sul mercato
  • 3 tipi di proteine naturali e amminoacidi essenziali
  • Mantengono il tono muscolare, permettono di migliorare le prestazioni e favoriscono il metabolismo
  • 100% senza glutine, senza OGM e dolcificanti artificiali
  • Basso contenuto di carboidrati
  • Facilmente digeribili e assorbibili
  • Facili da mescolare in cocktail e ricette
  • Disponibili in diversi gusti

2. Foodspring – Formula migliorata

FoodspringQuantità: 750 g

Il marchio Foodspring ti offre la più alta qualità di proteine vegetali con i migliori ingredienti, per fornire al tuo corpo il massimo beneficio. Contengono piselli, ceci, semi di girasole e canapa per fornirti i nutrienti di cui hai bisogno e aumentare le tue prestazioni fisiche.

Contengono proteine vegetali, amminoacidi e ingredienti ricchi di vitamine che ti aiuteranno a mantenere buoni livelli di energia su base giornaliera. Se vuoi guadagnare massa muscolare a lungo termine, è l’opzione migliore per mantenere il tuo corpo in condizioni ottimali.

Il marchio ha rimosso le proteine di riso dopo che il feedback degli utenti ha sottolineato il sapore amaro. Ora il sapore è più neutro ed è più facile da adattare alle tue ricette.

Aumenta il tuo metabolismo! Le proteine vegetali in polvere di Foodspring sono un ottimo stimolatore del metabolismo per la perdita di peso. Sono facilissime da preparare e aggiungere al cibo, così potrai creare deliziosi frullati e sane colazioni vegane.

Per quanto riguarda i sapori, si può scegliere tra tre diverse opzioni e combinarle su base settimanale. Per esempio, se ami il cioccolato ma vuoi mantenere un’alimentazione sana, ti consigliamo il Cacao. Ci sono anche Vaniglia e Neutro, che sono appositamente progettati per creare un frullato proteico a base vegetale con frutta.

Vedi prezzo

Pro
  • Proteine vegetali derivate da piselli, ceci, girasole e canapa
  • Ricco di aminoacidi e vitamine
  • Fornisce energia, promuove il metabolismo e la crescita muscolare
  • Adatto a tutti i tipi di cibo
  • Facile da preparare
  • Disponibile nei gusti cacao, vaniglia e neutro

3. Nu3 Vegan Protein 3K – Il miglior rapporto qualità-prezzo

Nu3 Vegan Protein 3KQuantità: 1000 g

Nu3 Vegan Protein 3K è una delle migliori proteine vegane in polvere, grazie al suo incredibile rapporto qualità-prezzo. La sua formula superiore a base di riso, canapa e fagioli fornisce fino a 21 grammi di integratori in un solo frullato, che è estremamente benefico per la tua salute.

La miscela fornisce la quantità di proteine vegetali di cui hai bisogno per la crescita e il mantenimento dei muscoli. Possono essere assunte frequentemente se segui una dieta rigorosa che non permette di prendere altri tipi di integratori. Sono ottime alternative vegane ai prodotti a base di siero di latte e lattosio.

Va sottolineato che non contiene conservanti, coloranti, aromi o zucchero, quindi non c’è alcun rischio per la salute o il peso. Contiene anche tutte le proteine vegetali, aminoacidi e vitamine necessarie per una dieta sana, secondo la sua tabella nutrizionale.

Il processo di preparazione è molto semplice: basta mettere 30 g di proteine in polvere e 300 ml di acqua in uno shaker e agitare vigorosamente fino a completa miscelazione. Idealmente dovresti berlo 30 minuti dopo il tuo allenamento, così aiuterà il processo di recupero e ti darà l’energia necessaria per i giorni successivi.

Non ti piacerebbe provare un sapore diverso ogni giorno? Queste proteine vegetali sono disponibili in diverse forme, e sono tutte deliziose. Puoi scegliere tra vaniglia, fragola, cioccolato o crema.

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Pro
  • Proteine di riso, piselli e canapa.
  • Dà al tuo corpo l’energia e la forza di cui ha bisogno per muoversi
  • Fino a 21 g di proteine in ogni frullato
  • Promuove la crescita e il mantenimento dei muscoli
  • Senza conservanti, coloranti o aromi artificiali
  • Secondo le opinioni degli utenti, la preparazione è molto semplice
  • Diversi gusti tra cui scegliere

4. PBN Premium Body Nutrition – Le migliori proteine vegetali economiche

PBN Premium Body NutritionQuantità: 2270 g

Stai cercando le proteine in polvere vegetali più convenienti del 2022? Allora dovresti controllare PBN Premium Body Nutrition. Sono realizzate secondo standard di alta qualità e garantiscono una buona miscela, fornendo almeno 19,6 grammi di integratori per porzione.

Le proteine vegetali di PBN promuovono la crescita muscolare, il che è molto utile per coloro che si allenano frequentemente. In più, promuovono la normale crescita delle ossa e lo sviluppo naturale del corpo. Le persone coinvolte in sport estremi e nell’esercizio fisico possono ottenere i nutrienti di cui hanno bisogno da questo prodotto.

Sono estremamente salutari! Non contengono proteine animali perché sono specificamente progettate per i vegetariani. In più, sono senza grassi aggiunti che possono essere dannosi per la salute. Le puoi consumare frequentemente anche se segui una dieta molto rigorosa.

L’uso di uno shaker semplifica la preparazione. Basta aggiungere la polvere e mescolare fino a quando non è completamente mescolata. Il contenitore da 2,27 kg è sufficiente per servire almeno 75 porzioni. Se ne bevi una al giorno, avrai abbastanza frullato per circa due mesi e mezzo.

Delizioso sapore di nocciola! Se ti piace la combinazione di nocciola e cioccolato, amerai questa opzione. È un frullato ricco di proteine che ti darà gustosi spuntini senza gli zuccheri danno si per la tua figura.

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Pro
  • Integratore proteico vegetale a un ottimo prezzo
  • 19,6 g di proteine vegetali per porzione
  • Promuove la crescita dei muscoli e delle ossa
  • Fa bene alla salute
  • Confezione da 2,27 kg con 75 porzioni di proteine vegane
  • 2 gusti: cioccolato e nocciola o solo cioccolato

5. Alpha Foods Vegan Protein – Completamente naturale

Alpha Foods Vegan ProteinQuantità: 600 g

Alpha Foods ti offre proteine vegetali da soia, riso, piselli, semi di lino, semi di girasole e zucca. È un prodotto completamente bilanciato, che fornisce i nutrienti di cui hai bisogno per migliorare la tua salute generale.

Il processo di fabbricazione è completamente naturale, dalla selezione degli ingredienti all’aggiunta degli aromi estratti dalla pianta. Il fatto che sia una polvere proteica a base vegetale la rende più sicura e più sana. Ha anche una consistenza cremosa molto piacevole le tue papille gustative ameranno.

Un altro vantaggio di mangiare le proteine vegetali Alpha Foods è che non contengono dolcificanti sintetici artificiali, additivi o agenti lievitanti che possono influire sulla tua salute. Sono anche senza glutine, OGM e lattosio. Otterrai tutti i benefici dei nutrienti a base vegetale e degli antiossidanti che aiutano il tuo sistema digestivo ad assorbire rapidamente il cibo.

Queste proteine vegetali sono responsabile del mantenimento dell’energia e della crescita muscolare anche durante i lunghi allenamenti. Secondo coloro che le hanno provate, consumarle ogni giorno può aiutare ad avere prestazioni fisiche post-allenamento decisamente migliori.

Ci vogliono solo pochi secondi per prepararle: basta mescolarle con acqua o latte. Ci sono diversi gusti tra cui scegliere: impasto per biscotti, vaniglia, mirtilli e cacao. Se stai cercando un prodotto completamente naturale e sano, ecco una delle migliori proteine vegetali del 2022.

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Pro
  • Con soia, riso, piselli, semi di lino, semi di girasole e semi di zucca
  • Tabella nutrizionale equilibrata e completa
  • Proteine vegetali completamente naturali
  • Senza additivi, senza dolcificanti, senza lattosio, senza OGM, senza glutine
  • Migliorano le prestazioni atletiche e aumentano la massa muscolare
  • Proteine in polvere vegane disponibili in diversi gusti

6. NutriZing Pea Protein Powder – Facili da preparare

NutriZing Pea Protein PowderQuantità: 1000 g

NutriZing produce tra le migliori proteine vegetali se stai cercando un prodotto versatile e facile da preparare. Puoi fare frullati, insalate, zuppe, porridge e altri pasti deliziosi per adattare anche le diete vegane e portare più energia nella tua vita quotidiana.

Uno dei principali vantaggi dell’inclusione di queste proteine vegetali nella tua dieta quotidiana è che aumentano la tua forza ed energia e ti aiutano a mantenere prestazioni più elevate nelle pratiche sportive. Giocano anche un ruolo nello stimolare la crescita della massa muscolare e nel mantenerla.

Anche le persone con severe restrizioni dietetiche possono consumarle senza problemi. Queste proteine vegane in polvere contengono 8 amminoacidi essenziali che aiutano il tuo sistema digestivo a funzionare correttamente e ti fanno sentire super attivo e sano.

È un prodotto superiore, fatto di proteine di pisello completamente organiche e di origine vegetale. Non contiene additivi, coloranti, glutine, OGM o altri ingredienti malsani, quindi non devi preoccuparti di effetti collaterali o rischi per la salute a lungo termine.

Secondo le opinioni dei clienti, tutto quello che devi fare è mescolare le proteine con la tua frutta preferita e l’acqua e sei pronto a partire. Ci vogliono solo pochi secondi, ma i benefici saranno duraturi.

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Pro
  • Molto versatile e può essere usato in una varietà di ricette.
  • Alto contenuto di proteine del pisello
  • 8 amminoacidi essenziali
  • Migliora le prestazioni atletiche, dà forza ed energia
  • Promuove la crescita e il mantenimento della massa muscolare
  • Senza additivi, coloranti, lattosio e OGM
  • Facilissimo da fare in un frullato

7. Alpha Foods Vegan Muscle – Grandi benefici

Alpha Foods Vegan MuscleQuantità: 600 g

La formula di Vegan Muscle è derivata dai semi e ricca di BCAA e creatina, quindi migliorerà significativamente la tua forza e resistenza muscolare. Migliora anche i risultati del tuo allenamento e ti dà un tono muscolare perfetto. È un integratore di proteine in polvere a base vegetale che garantisce ottimi risultati.

Ciò lo rende migliori di altri prodotti è che non solo ti fornisce le proteine di cui hai bisogno, ma contiene anche altri ingredienti. Per esempio, la creatina accelera il recupero in modo da poter iniziare una nuova giornata dopo l’allenamento senza sentirsi stanchi e affaticati.

Non solo le proteine sono vegane, ma sono fatte interamente di vegetali. Ciò significa che è di qualità superiore e non contiene additivi artificiali che possono influire sulla tua salute. Non contiene molto glutine, carboidrati o zucchero, quindi puoi usarlo anche se stai seguendo una dieta super rigorosa.

Secondo le recensioni degli utenti, oltre ad essere nutriente è anche facilmente digeribile da chiunque. Contiene antiossidanti che possono aiutare a digerire il cibo quotidiano e mantenerti in salute.

Ci sono diverse opzioni tra cui scegliere. Così, potrai creare una varietà di ricette, tra cui frullati, insalate, zuppe e piatti di carne. Quando si tratta di valore nutrizionale, è una delle migliori proteine vegane in polvere sul mercato nel 2022.

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Pro
  • Contribuisce notevolmente allo sviluppo della forza e della resistenza.
  • Rafforza gli effetti dell’esercizio fisico
  • Combinazione di proteine, amminoacidi e creatina
  • Senza additivi e coloranti, a base di ingredienti vegetali
  • Molto facile da digerire e assorbire
  • Può essere aggiunto a varie preparazioni

8. Optimum Nutrition 100% Plant Gold Standard – Realmente salutare

Optimum Nutrition 100% Plant Gold StandardQuantità: 684 g

Per coloro che vogliono rimanere sani e vivere uno stile di vita di qualità, ecco una delle migliori proteine vegetali in polvere del 2022. Optimum Nutrition 100% Plant Gold Standard fornisce i nutrienti di cui hai bisogno per avere più energia e forza con una sola porzione. Aiuta anche ad avere un adeguato recupero muscolare se ti alleni frequentemente.

Consiste in una combinazione di proteine organiche, tra cui piselli e riso integrale, e un profilo completo di amminoacidi per sostenere la salute generale. Inoltre, avrai abbastanza vitamina B12 e complesso vitaminico in una sola porzione per aiutarti a rimanere in pista con i tuoi obiettivi di salute.

Non contiene glutine, OGM, colori artificiali, aromi artificiali o dolcificanti artificiali, quindi non ci sono squilibri nutrizionali quando lo usi. Si tratta di una polvere proteica completamente naturale che è compatibile con qualsiasi tipo di dieta.

Deve essere preso una o due volte al giorno, prima o dopo l’allenamento. Basta mescolare le proteine vegetali con la giusta quantità di acqua e potrai berle immediatamente. Poi potrai eseguire qualsiasi esercizio, anche il sollevamento pesi.

Puoi scegliere la tua proteina in polvere aromatizzata preferita o comprarne diverse per non annoiarti. Sono disponibili cioccolato, frutti di bosco, vaniglia e altro. Sono tutte deliziose e hanno un grande sapore cremoso.

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Pro
  • Proteine vegetali per uno stile di vita più sano e benessere fisico
  • Promuove il recupero muscolare
  • Combinazione di proteine, amminoacidi e vitamine
  • Compatibile con tutti i tipi di diete
  • Processo di preparazione facile e veloce
  • 3 gusti tra cui scegliere

9. TheHealthyTree Company Hemp Protein Powder – Super complete

TheHealthyTree Company Hemp Protein PowderQuantità: 600 g

Le proteine vegetali di TheHealthyTree sono un integratore super completo e ricco di ingredienti naturali per risultati eccezionali. Contengono canapa biologica e 21 amminoacidi, compresi quelli essenziali, oltre a vitamine e minerali. Ciò le rende ideali se vuoi avere una qualità di vita migliore e sentirti più energico.

La canapa è ricca di omega 3 e contiene anche vitamina E. È una combinazione che porta grandi benefici, come l’abbassamento della pressione sanguigna. Queste proteine in polvere contengono anche molti altri nutrienti che ti manterranno attivo e ti renderanno più forte in generale.

Un altro vantaggio è che sono senza glutine, latticini, soia e dolcificanti. Sono così pure e naturali che possono essere assunte in qualsiasi dieta. Favoriscono un processo digestivo più rapido e sono più veloci da digerire, il che è molto utile se vuoi sentirti super leggero durante l’attività fisica.

Puoi usare le proteine vegetali di TheHealthyTree per fare frullati, succhi, zuppe, stufati, insalate e molto altro. Potrai raggiungere i tuoi obiettivi fisici in pochissimo tempo. Le recensioni dei clienti confermano che sono tra le migliori proteine nutrizionali.

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Pro
  • Versione super completa con canapa biologica e altri ingredienti bio
  • Con BCAA e altri 21 amminoacidi
  • Senza glutine, soia, latte e dolcificanti
  • Ricco di omega 3 e vitamina E
  • Adatto a tutti i tipi di dieta
  • Proteine in polvere che possono essere preparate in diversi modi

10. THE PROTEIN WORKS – Formula in polvere avanzata

THE PROTEIN WORKSQuantità: 500 g

Quelle di THE PROTEIN WORKS sono tra le migliori proteine vegetali del 2022, specificamente progettate per soddisfare le tue esigenze di allenamento e dieta. La formula avanzata in polvere mescola cinque ingredienti di alta qualità: canapa, riso integrale, girasole, soia e piselli. Tutti insieme, forniscono innumerevoli benefici per la salute.

Con queste proteine vegetali in polvere otterrai 25 grammi di proteine per porzione. Sono anche senza zucchero e senza grassi, quindi le puoi assumere anche se stai seguendo una dieta rigorosa.

Dopo averle prese, scoprirai di avere più energia per eseguire il tuo allenamento. Promuovono anche il recupero muscolare. Sono davvero utili per le attività di bodybuilding e sollevamento pesi.

Ti piacciono i frullati con una consistenza liscia e cremosa? Se è ciò che stai cercando in una sostanza a base di proteine, ecco il prodotto che fa per te. Secondo le recensioni dei clienti, quando vengono mescolate con acqua o latte, diventano super vellutate e sono un piacere da bere.

Combina il tuo frullato di proteine vegetali con frutta e latte per un gusto ancora più ricco. È possibile scegliere tra una varietà di gusti, tra cui vaniglia, torta di compleanno, brownie, cioccolato alla menta, fragola e panna, crema e biscotti, e non aromatizzato.

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Pro
  • 5 tipi di proteine vegetali di alta qualità
  • Fabbisogno di 25 g di proteine per pasto
  • Fornisce l’energia e la forza necessarie per varie attività sportive
  • Per le diete più rigorose
  • Frullati lisci e cremosi
  • Ottimo sapore e diversi gusti tra cui scegliere

Cosa considerare quando si acquistano proteine vegetali in polvere

Per condurre una vita sana, dobbiamo avere una dieta equilibrata e prestare attenzione alla quantità di nutrienti che consumiamo nei nostri pasti quotidiani. A volte, a causa dello stile di vita o di circostanze speciali, possiamo non essere in grado di consumare ciò di cui abbiamo bisogno. Ecco il motivo per cui usiamo integratori di proteine a base vegetale. È una soluzione semplice per coloro che hanno bisogno di un aiuto extra per rendere al meglio giorno dopo giorno. Se vuoi comprarne uno ma non sai da dove cominciare, ecco alcuni consigli.

Quantità

Chi segue diete vegane o a base vegetali, deve cercare una presentazione che si adatti alle sue esigenze. Di solito sono disponibili in sacchetti o contenitori da 300g, 600g, 750g, 1000g, ecc. Considerando che il consumo medio per una persona è di 20-30 g, è consigliabile scegliere pacchetti più grandi se vuoi assumerli con una certa costanza.

Ingredienti

Le proteine in polvere sono fatte da una varietà di legumi, cereali e semi che contengono i nutrienti necessari per una dieta equilibrata. Pertanto, dovresti sceglierne uno che contenga due o più verdure per renderlo un alimento più completo. Possono includere soia, riso, piselli, semi di lino, semi di girasole e semi di canapa. Nel caso del riso, i cereali integrali contengono anche molti micronutrienti e vitamine.

Molte persone sono preoccupate per le proteine vegetali dalla cannabis perché usano estratti di cannabis come ingrediente attivo. Naturalmente, le aziende sostengono che il contenuto di THC è minimo, ma può essere un problema nei test antidoping. Perciò, non sono raccomandate per gli atleti ad alte prestazioni.

Benefici aggiuntivi

Molte proteine a base vegetale sono formulate per avere effetti positivi sul corpo. A tal fine, includono una serie di vitamine e minerali per aiutarti a ottenere il massimo dai tuoi allenamenti. Per cominciare, sono ricche di fibre, omega 3 e antiossidanti. In questo modo, non solo avrai l’energia per allenarti meglio, ma sarai anche in grado di evacuare meglio e mantenere la salute cardiovascolare.

Alcune proteine in polvere contengono anche BCCA e sono progettate per gli atleti e coloro che hanno bisogno di aumentare la massa muscolare. Contengono anche le vitamine E, B3, B6 e B12, che sono coinvolte nella rigenerazione e produzione di nuovo tessuto muscolare dopo l’esercizio. Le proteine vegetali sono spesso usate come alternativa ai prodotti lattiero-caseari. Infatti, molte di loro sono senza glutine, senza coloranti e zuccheri. Se sei intollerante al lattosio o celiaco, controlla gli ingredienti prima di scegliere.

Gusto e consistenza

Chi ha provato diverse polveri proteiche vegetali, sa che il gusto e la consistenza sono fattori determinanti nella scelta del prodotto vincente. Le aziende offrono un’ampia varietà di opzioni per tutti i gusti. I più comuni sono cioccolato, vaniglia, fragola, panna, biscotti, torta e frutta. Sono pensate per essere preparate con latte animale o vegetale e gustare una bevanda cremosa, o semplicemente con un po’ d’acqua.

Alcune marche offrono miscele di proteine vegetali in sapori neutri che permettono di creare più di un frullato tradizionale. Sono ideali per aggiungere consistenza e valore nutrizionale a qualsiasi ricetta, comprese le zuppe e i succhi di frutta.

FAQ

Cosa sono e a cosa servono le proteine vegetali?

La proteina è un nutriente naturale che aiuta a costruire e mantenere la massa muscolare. Tra le sue eccezionali funzioni ci sono la riparazione, la guarigione e la rigenerazione del tessuto muscolare, che avvengono dopo un intenso esercizio fisico. Nel caso delle composizioni a base di piante, esse sono formate da brevi catene di amminoacidi essenziali.

Gli alimenti che contengono proteine vegetali includono soia, ceci, lenticchie, quinoa, noci e semi. A differenza dei prodotti animali, gli alimenti a base vegetale sono a basso contenuto di grassi e colesterolo. Ciò li rende una buona scelta per le diete vegane.  Bisogna anche ricordare che hanno grandi benefici per i pazienti con malattie cardiovascolari, diabete e malattie renali.

Perché dovrei mangiare proteine vegetali?

Le proteine vegetali sono povere di grassi, ricche di vitamine e di fibre. Sono anche facilmente digeribili, hanno proprietà antiossidanti e sono prive di allergeni come il glutine e i latticini, il che le ideali da includere in una dieta equilibrata.

Va da sé che le proteine vegetali possono aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari, abbassare il colesterolo nel sangue, controllare il diabete e regolare i problemi renali.

Le proteine vegetali sono migliori di quelle animali?

Dipende dall’individuo. L’equivalente da fonti animali è molto nutriente e contiene una quantità equilibrata di aminoacidi di cui gli adulti hanno bisogno nella loro dieta. Tuttavia, le proteine vegetali hanno ulteriori vantaggi: sono senza lattosio, più facili da digerire e contengono meno grassi.

Ciò significa che entrambi i tipi di proteine sono necessari nella dieta di un adulto medio. Tuttavia, è importante considerare i bisogni del consumatore e la cura richiesta per determinare la quantità e il tipo di integratore necessario.

Le proteine vegetali sono sicure per i bambini?

Sì, in questa fase dello sviluppo del bambino una dieta appropriata ed equilibrata è necessaria per soddisfare i suoi bisogni. L’apporto proteico raccomandato per una dieta equilibrata è equivalente al 15-20% del fabbisogno calorico totale giornaliero.

Per i bambini che non amano mangiare le verdure, le proteine vegane sono una soluzione nutrizionale efficace. Sono una buona alternativa per coprire le carenze nutrizionali che si verificano in questi casi.

Quanto costano le proteine vegetali?

Il prezzo delle proteine vegetali varia da 20 a 50 euro. Il valore dipende dal tipo di nutrienti proteici offerti da ogni marchio e dalla distribuzione. Ci sono molti sapori, caratteristiche e opzioni di presentazione sul mercato.

Nella fascia di prezzo ci sono proteine da semi di lino, amaranto, girasole, quinoa e proteine di riso che sono disponibili da 23,99 a 26 euro. Le vitamine alla nocciola, al cacao, alla vaniglia e al gusto di biscotto e crema sono disponibili al prezzo di 42,99 euro e con un peso di 2 kg. Le opzioni sul mercato coprono una vasta gamma di opzioni.

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